22 sự thật đáng kinh ngạc về ngủ ngáy có thể bạn chưa biết

Ngủ ngáy có ảnh hưởng gì đến sức khỏe và đời sống? Hãy cùng Ohay khám phá 22 sự thật đáng kinh ngạc về ngủ ngáy có thể bạn chưa biết dưới đây.

1. 3 trong số 10 phụ nữ sẽ ngáy khi ngủ. Với đàn ông, con số là 4/10.

2. Ngủ ngáy có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống tình dục của bạn.

3. Ngủ ngáy là phổ biến nhưng nó không bình thường.

4. 3 lý do chính của việc ngủ ngáy đó là: thừa cân, hút thuốc và uống rượu.

5. Tiếng ngáy là sự chuyển động của không khí làm rung động các cấu trúc trong đường hô hấp trên.

6. Tiếng ngáy có độ lớn từ 50 dB đến 100 dB - tương đương với một mũi khoan khí nén.

7. Người ngủ ngáy phải chịu các điều kiện sức khỏe bất lợi gấp 3 lần so với người không bị chứng ngáy ngủ.

8. Ngáy có thể được di truyền - gần 70% người bị chứng ngáy ngủ là do di truyền.

9. Bạn giường của người ngủ ngáy cho biết họ chỉ ngủ được từ 3-5 giờ mỗi đêm.

10. Bạn giường của người ngủ ngáy phải đến bác sĩ thường xuyên hơn so với bạn giường của người không ngủ ngáy.

11. Người ngủ ngáy và bạn giường của họ có nhiều khả năng nghe khó khăn hơn những người không bị chứng ngáy ngủ và bạn giường của họ.

12. Hơn 1/3 các cặp vợ chồng cho biết đã xảy ra bất hòa trong mối quan hệ do ngủ ngáy.

13. Chất lượng giấc ngủ quan trọng hơn số lượng. Chất lượng giấc ngủ kém sẽ làm sức khỏe kém trầm trọng thêm.

14. Mất ngủ ảnh hưởng nhiều đến kỹ năng học hỏi những điều mới so với những kỹ năng thông thường khác.

15. Sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn giường người ngủ ngáy được cải thiện đáng kể một khi người ngủ ngáy được điều trị thành công.

16. Mặc dù có bằng chứng ngược lại, bạn giường của người ngủ ngáy cho biết chất lượng giấc ngủ khi ngủ chung với họ vẫn tốt hơn so với khi ngủ một mình.

17. Bạn ngáy càng to, bạn càng có nhiều khả năng đang bị thừa cân.

18. Hơn 50% bệnh nhân ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn đường thở (OSA) có huyết áp cao trong khi chỉ có 25% bệnh nhân có huyết áp cao có chứng ngưng thở khi ngủ.

19. Người thường xuyên ngủ ngáy có nhiều khả năng phát triển bệnh cao huyết áp, bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường loại 2 và cholesterol cao cao hơn gấp 5 lần những người thỉnh thoảng mới ngủ ngáy.

20. Với cả đàn ông và phụ nữ, ngáy ngủ làm tăng nguy cơ đau tim 34% và đột quỵ 67%.

21. Nghẹt mũi bởi dị ứng và cảm lạnh cũng có thể dẫn đến ngáy ngủ.

22. Điều chỉnh giường ngủ nhẹ nhàng thực sự có thể ngăn ngừa chứng ngáy ngủ.

Nếu bài viết hữu ích với bạn, đừng quên chia sẻ với mọi người nhé.

Nguồn: curejoy.com

Dịch: Ngọc Hà - Ohay TV

Các bạn có thể xem thêm những bài viết bổ ích và thú vị khác của mình tại đây nhé. Cảm ơn các bạn!