3 thức uống vừa giảm cân vừa khỏe người từ thiên nhiên

1. Thức uống giúp eo thon thả từ rau mùi và gừng tươi

Nguyên liệu 

• Nửa quả chanh (vắt lấy nướccốt), có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa 
• Nửa ly gừng tươi xắt lát mỏng, giúp đốt cháy mỡ bụng 
• Nửa ly rau mùi, còn gọi làngò rí, có công hiệu thải thành phần nước dư thừa trong cơ thể 
• Một muỗng canh (khoảng15ml) bột nhục quế, có thể ức chế cảm giác đói khát 
• Một ly giấm táo, hỗ trợ thải độc cho cơ thể 
• Một ly nước lọc 

Cách thực hiện 

Cho tất cả các nguyên liệu vào máy ép và trộn cho đến khi thành hỗn hợp sền sệt đậm đặc. Dùng ray lược qua để loại bỏ phần bã còn sót lại là có thể dùng.

Công hiệu sức khỏe 

Thức uống này tuy mùi vị có phần “khó uống” nhưng bù lại nó vừa giúp bạn có một vòng eo lý tưởng, lại vừa là thức uống bảo vệ sức khỏe. Nhờ các dưỡng chất từ thiên nhiên mà cơ thể được thải độc và tiêu trừ các vật chất có hại, đặc biệt rất tốt cho thận của bạn.

Ngoài ra, uống hỗn hợp này còn giúp tăng cường nhu động ruột, thúc đẩy sự đại tiện và giảm cảm giác thèm ăn đồ ngọt lần chất béo. Trong đó, thành phần giấm táo còn giúp cân bằng độ kiềm – axit trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình tự làm sạch khi trao đổi chất, làm giảm cholesterol, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

2. Thức uống đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ tiêu hóa từ chanh và hạt chia

Nguyên liệu 

• Một quả chanh, có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa 
• Hai muỗng hạt chia, hỗ trợ sự “ỷ lại” vào đường 
• Một ly nước giảm bớt nguy cơ tăng thể trọng 
• Một muỗng canh mật ong, giúp kích hoạt hormone đốt cháy mỡ  

Cách thực hiện 

Thức uống này không cần đến cả máy xay hay máy ép, chỉ cần vắt nước chanh vào ly, rồi thêm hạt chia và nước lọc, cuối cùng cho mật ong vào khuấy đều là uống được.

Công hiệu sức khỏe 

Thức uống từ nước chanh và hạt chia có thể thúc đẩy tiêu hóa, đốt cháy một lượng lớn mỡ thừa, khống chế cảm giác thèm ăn nên giúp bạn giảm cân hiệu quả mà an toàn. Ngoài ra, nó còn giúp cơ thể bổ sung các dưỡng chất quan trọng như khoáng chất, vitamin, chất xơ thực vật, Canxi, chất kháng oxi hóa, protein v.v… và còn cả tác dụng ổn định mức độ đường trong máu. 

Tuy nhiên cần lưu ý, một sốngười trước khi dùng hạt chia nên có sự tư vấn của bác sĩ chuyên môn, bao gồm bà bầu, phụ nữ đang cho con bú, người quá nhạy cảm với mè, bạc hà và người huyết áp thấp hay người dễ bị chướng bụng.

3. Thức uống giảm cân, ngừa táo bón với đậu đỏ và hạt bo bo

Nguyên liệu 

• Một ly đậu đỏ, giúp phòng ngừa chứng táo bón 
• Một ly hạt bo bo, có tác dụng tiêu trừ phù thủng, giảm thể trọng 
• Bốn ly nước

Cách thực hiện 

Đầu tiên cho đậu đỏ đã rửa sạch vùng với hạt bobo cho vào nước ngâm trong 2 tiếng. Sau đó vớt ra cho vào nồi bắc lên bếp, thêm nước và nấu với lửa lớn cho đến khi cả đậu và bo bo đều mềm là được. Bạn cũng có thể thêm ít mật ong khi dùng. 

Công hiệu sức khỏe 

Thức uống này bên cạnh tác dụng giảm cân, ngừa táo bón thì còn có nhiều công hiệu tuyệt vời khác, chẳng hạn như làm trắng và mịn da, ngăn ngừa lão hóa, tiêu trừ các chứng phù thủng trên cơ thể, thải độc và làm sạch dạ dày, tụy. 

Ngoài ra, thức uống còn giúp nâng cao sức tập trung, bổ sung vitamin và chất xơ quan trọng cho cơ thể.

Khang Ninh

Nguồn: QQ