Cách tăng lượng vitamin C cho cơ thể.

Đại dịch covid-19 đến nay đã giết rất nhiều người, và rất nhiều người bị lây nhiễm. Nên chúng ta phải hết sức cẩn thận với sức khỏe của chính mình và người thân, vì đến nay chưa có thuốc hay vắc xin ngăn ngừa loại virus đáng sợ này.

Cách duy nhất lúc này là giữ cho hệ miễn dịch của chúng ta phải thật sự khỏe mạnh.

Một trong những biện pháp tăng cường sức đề kháng là sử dụng vitamin C. Vitamin C rất cần thiết cho sự phát triển và chữa lành các mô. Có nhiều cách vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch của chúng ta.

Bổ sung vitamin C bằng thực phẩm hoặc chất bổ sung vitamin C vì cơ thể chúng ta không thể tạo ra vitamin C.

Đối với một người trưởng thành thì 1 ly nước cam, bông cải xanh, ớt chuông là đủ cung cấp lượng vitamin C hằng ngày.

Bạn có thể bổ sung vitamin C bằng cách cắt 1 lát chanh vào tô phở, hủ tíu, đĩa salad, đĩa gỏi hay đơn giản là vắt vào chén nước mắm. Là bạn có chén nước mắm chanh thơm ngon.

Vitamin C thường không mang đến tác hại nào nhưng nếu chúng ta tiêu thụ quá nhiều cũng gây ra 1 số vấn đề như : nhức đầu, tiêu chảy, nôn(ói), mất ngủ...

Những thực phẩm chứa vitamin C thì mọi người có thể an tâm, nó đều an toàn vì để gây ra những triệu chứng đó thì chúng ta phải tiêu thụ trên 2000mg, tùy theo cơ địa mỗi người nữa.

NHững thực phẩm bổ sung vitamin C là:

Mọi người hãy cùng chung tay bảo vệ sức khỏe của mình và gia đình nhé.

Việt Nam sẽ chiến thắng covid!