Cách tạo nên chiếc “khiên chắn” đẩy lùi hoàn toàn dịch bệnh Covid

Tính đến thời điểm hiện tại Việt Nam đã ghi nhận hơn 30.000 ca mắc bệnh viêm đường hô hấp cấp Covid 19, góp phần trong  đó trên thế giới đã lên đến hơn 188.000.000 ca mắc. Một con số chóng mặt của đại nạn này khiến chúng ta không khỏi bàng hoàng. Các quốc gia nói chung và các vùng miền tỉnh thành nói riêng đã hoàn toàn cô lập, con người chỉ còn nhìn nhau qua đôi mắt vì đeo khẩu trang là điều tối thiểu phải làm.

Song bên cạnh đó, các quốc gia và tỉnh thành đang đẩy manh dự án tiêm vắc xin phòng  chống dịch. Đây là điều mà nhà nước ta đang hết sức cố gắng để đẩy nhanh số lượng và tiếp cận vắc xin đến người dân. Cũng là “chiếc khiên” đầu tiên mà mình muốn nói đến

Chúng ta không biết khi nào? và bằng cách nào có thể bị lây nhiễm? nhưng với “tấm khiên” vững chắc cho sức khỏe sau đây, chúng ta sẽ phần nào không cần lo âu về việc mắc phải covid bởi “ tấm khiên sức khỏe tốt” sẽ chủ động đánh bật mầm bệnh, không cho chúng cơ hội tồn tại trong chúng ta nhé!

Các loại thực phẩm tăng sức đề kháng

bổ sung thực phẩm đầy đủ các chất cần thiết

Thời gian này là cơ hội để dành thời gian chăm sóc cho bản thân lẫn gia đình, quan tâm bữa ăn hàng ngày với các món ngon và đủ các chất dinh dưỡng cần thiết như Vitamin A,E,C,D,B, sắt, kẽm, selen.

Điển hình với các món ăn gia đình gồm các thực phẩm như :

•  Ớt chuông đỏ (Vitamin A,B,E6)

•  Bông cải xanh (Vitamin A,C,E)

•  Tỏi, Gừng (Giàu glucogen và allicin, fitonxit, chứa Vitamin A,B,C,D, canxi,magie)

•  Cải bó xôi (Vitamin C)

•  Sữa chua nguyên chất ( khả năng phòng thủ tự nhiên chống lại virus xâm nhập)

•  Nghệ (đây được xem là 1 trong những món ăn giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể cực tốt)

•  Đu đủ (kali, vitamin B và folate)

•  Gia cầm (nhiều Vitamin B6)

•  Hải sản (giàu dinh dưỡng và giàu kẽm)

•  Cung cấp cho cơ thể thường xuyên trong ngày các loại trái cây như: Kiwi, trái cây họ cam, quýt, chanh. Các loại trái cây này chứa nhiều Vitamin C, tạo mạnh năng lượng đề kháng tốt cho cơ thể chúng ta.

Vận động thể dục thể lực đều đặn.

Hoạt động thể dục, thể thao

Tập thể dục và vận động thường xuyên sẽ là một chiếc khiên vô cùng lợi hại, bởi chúng ta tự tạo cho mình một hệ thống đề kháng cao, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng, khỏe mạnh và tích cực. Bất kì chú virus nào xui xẻo xâm nhập đều phải chết ngắt dưới nguồn năng lượng mạnh mẽ trong cơ thể chúng ta. Đến một cái cảm nắng cũng không có cơ hội. Hãy chăm lao động, làm việc nhà, và vận động nhiều gần khu vực sinh sống nhé ! Hãy luôn nhớ rằng phải uống đủ lượng nước mỗi ngày.

Tiêm phòng vắc-xin

Tiêm phòng vắc-xin

Tất nhiên rồi, đây là chiếc khiên cuối cùng mình muốn nhắc tới. Tiêm vắc-xin là cách “ khóa cửa” cơ thể, điều đó có thể hiểu rằng dưới hàng phòng thủ của vắc-xin trong cơ thể thì virus không có “cửa” để xâm nhập vào.

Hãy đến cơ sở y tế gần nhất để liên hệ cách được tiêm phòng vắc-xin và đừng quên đeo khẩu trang, rửa tay bằng xà phòng trước khi đến nơi đông người nhé !

Hãy nhớ qui tắc : ăn chín, uống sôi, không chiều chuộng bản thân, phải năng động, sống lành mạnh và bấy nhiêu đó đủ để chúng ta có được tâm thái yên tâm, không phải lo lắng mầm bệnh rình rập xâm phạm cơ thể nữa