Có thể bạn chưa biết: Mùa hè vẫn có nguy cơ khiến huyết áp giảm

Thông tin được tiết lộ: Bạn có thể “ăn mất” hội chứng lo âu

Mẹo hay sống khỏe: Sáu tuyệt chiêu giải tỏa tâm trạng tiêu cực để mỗi ngày vui tươi yêu đời

Thực hư chuyện huyết áp giảm trong mùa hè?

Theo điều tra thống kê lâm sàng, không ít người bình thường họ vốn có chứng cao huyết áp nhưng khi bước sang mùa hè với thời tiết khá nóng thì huyết áp đúng là có giảm xuống, trong khi đó đến mùa đông lại có hiện tượng càng tăng cao. Đây là vấn đề hợp lý bởi nguyên do đơn giản chính là các mạch máu trong cơ thể bạn tuân theo quy luật “nóng giãn - lạnh co”.

Một điểm khác phức tạp hơn chính là khi thời tiết oi bức, cơ thể con người tản nhiệt càng nhiều hơn, các mạch máu hầu như luôn được ở trạng thái giãn nở khá thoải mái nên hệ quả theo đó chính là huyết áp giảm so với lúc trời mát mẻ hay giá lạnh. Đặc biệt người có thể chất mẫn cảm thì sự biến hóa thời tiết càng làm huyết áp dao động lớn hơn.

Do đó có thể thấy không phải nguyên do từ mùa nào trong năm mà chính là huyết áp sẽ có thể thay đổi tùy theo nhiệt độ không khí lúc đó. Hễ lúc nào mà các mạch máu giãn nở tốt thì sẽ làm giảm huyết áp. Tương tự như sau khi chúng ta uống Nitroglycerin hoặc đổ nhiều mồ hôi v.v… đều khiến mạch máu giãn ra nên cũng dễ bị hạ huyết áp.

Người bị cao huyết áp càng nên chú ý những việc này trong mùa hè để đảm bảo sức khỏe

Tránh “kích thích”       

Do mùa hè nhiệt độ tăng cao nên gần như ai cũng thích tận hưởng cái mát mẻ từ quạt điện cho đến máy lạnh. Mặc dù việc này thật sự giúp bạn xua tan cái nóng nhưng với người cao huyết áp thì coi chừng lợi bất cập hại nếu quá lạm dụng. Sử dụng các thiết bị làm mát, nhất là máy lạnh nếu không kiểm soát nhiệt độ hợp lý cũng như thời gian ở trong môi trường lạnh quá nhiều sẽ khiến huyết áp của bạn sẽ mất ổn định. 

Do sự chênh lệch nóng - lạnh khi bạn di chuyển từ ngoài vào phòng và ngược lại sẽ gây kích thích cho các mạch máu, làm chúng lúc co lúc giãn đột ngột liên tục nên huyết áp có thể tăng cao bất thường. Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo nhiệt độ trong nhà nên khống chế ở mức 27 - 28oC. Ngoài ra, mùa hè bạn cũng nên hạn chế ăn uống thực phẩm lạnh, tắm nước lạnh hay bơi lội ở nhiệt độ thấp.

Kiên trì dùng thuốc theo chỉ định

Ngoài vấn đề huyết áp giảm trong mùa hè thì kèm theo đó còn sẽ khiến máu huyết lưu thông nhanh hơn, sức cản cũng giảm xuống, đồng thời cơ thể bạn sẽ dễ đổ mồ hôi, thải ra nhiều natri và gánh nặng cho thận cũng tương đối nhẹ đi. Nhưng cũng chính một số hiện tượng tích cực này mà nhiều người cao huyết áp tự ý ngưng thuốc, dễ gây nguy hiểm.

Cao huyết áp vẫn chưa có cách điều trị tận gốc nên cần phải uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa để kiểm soát. Nếu sau một thời gian dài bạn vẫn dùng thuốc mà đột ngột ngưng lại không những có thể gây biến chứng mà còn khiến cho hiệu quả điều trị sau này khó khăn hơn.

3 thức uống vừa giảm cân vừa khỏe người từ thiên nhiên

Khuyến cáo sức khỏe: 5 đối sách làm chậm lão hóa não bạn cần biết

Đo huyết áp định kỳ

Cũng giống như việc uống thuốc đều đặn thì việc kiểm tra huyết áp định kỳ cũng vô cùng cần thiết, cho dù là vào mùa hè thì huyết áp có giảm xuống cũng không thể lơ là. Người bị cao huyết áp tốt nhất vẫn nên giữ thói quen đo huyết áp từ 3 đến 6 lần mỗi ngày để kịp thời phát hiện biến động khác thường.

Uống nhiều nước

Thời tiết nóng khiến cơ thể đổ nhiều mồ hôi hơn nên bạn càng phải chú ý bổ sung đủ nước. Ví dụ những lúc bình thường bạn cần uống khoảng 2 lít nước thì trong mùa hè có thể tăng lên 3 lít nhưng cũng tùy theo thể chất và lượng hoạt động của mỗi người mà điều chỉnh cho phù hợp.

Giảm bớt các vận động mạnh

Bất kể là bạn bị cao huyết áp hay lúc huyết áp giảm do nhiệt độ thời tiết thay đổi thì việc lựa chọn các môn vận động phù hợp cũng rất quan trọng. Đặc biệt mùa hè nóng bức nên sự tiêu hao sinh lực của cơ thể có thể tăng lên, vì vậy bạn nên giảm lượng vận động, chọn các bài tập nhẹ nhàng hơn để tránh mất sức.

Khang Ninh (Theo Sina)