Lợi ích của superfoods trong việc chăm sóc da

1. Superfoods là gì?

Nghe thuật ngữ superfoods có thể bạn sẽ liên tưởng đến hình ảnh của những loại thực vật và trái cây quý hiếm được tìm thấy ở một vùng đất chưa biết. Tuy nhiên, nếu bạn đang ngâm mật ong hoặc thêm bơ vào thức ăn, thì bạn đã thực hiện các bước để kết hợp những superfoods này vào lối sống của mình. Superfoods là một thuật ngữ thời thượng dùng để chỉ các loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao dịchgiản là siêu thực phẩm. Trong khi bạn có thể nghĩ rằng siêu thực phẩm đến từ thực vật kỳ lạ sâu trong rừng, hãy nghĩ lại. Siêu thực phẩm phổ biến hơn rất nhiều so với bạn nghĩ. Thực phẩm có giá trị dinh dưỡng tuyệt vời có thể được tìm thấy ngay trong cửa hàng tạp hóa của bạn ví dụ như nấm, lá xanh, quả mọng, chuối, các loại hạt và hạt. Đó là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao có lợi cho sức khỏe và phòng ngừa bệnh

2. Lợi ích việc chăm sóc da của superfoods

Nhiều loại trái cây, rau, dầu, và gia vị đã giành được danh hiệu siêu thực phẩm ăn chay đơn giản chỉ vì nhiều lợi ích phục vụ để bảo vệ và xây dựng làn da khỏe mạnh.Siêu thực phẩm là các loại trái cây và rau quả đậm đặc dinh dưỡng, các loại dầu tốt cho sức khỏe và các loại gia vị có lợi cho axit amin, chất chống viêm và chất chống oxy hóa. Những siêu thực phẩm này giúp xây dựng làn da săn chắc, chống lại các tác nhân gây ô nhiễm môi trường và thúc đẩy quá trình chuyển hóa da tối ưu. Chúng cung cấp cho da một hỗn hợp các chất chống oxy hóa, bảo vệ và chống lại các phản ứng viêm phá hủy collagen và cho làn da sáng lên.Mặc dù siêu thực phẩm là một thuật ngữ chung, nhưng những thực phẩm này không có tất cả các lợi ích giống nhau và được chia thành các loại cụ thể dựa trên chức năng và tính chất hóa học của chúng.Trong thực tế, một số thực phẩm cung cấp nhiều lợi ích hơn ngoài chức năng cơ bản của chúng. Dưới đây là một số siêu thực phẩm thường thấy trong chăm sóc da:

3. Trà xanh, lựu và việt quất

Trà xanh, lựu và việt quất là thành phần chính được tìm thấy trong đồ uống như sinh tố, nhưng bạn có biết rằng chúng có thể giúp ngăn ngừa các bệnh thông thường và dấu hiệu lão hóa? Trà xanh, lựu và quả việt quất rất giàu chất chống oxy hóa, các thành phần hóa học giúp bảo vệ da khỏi bị hư hại do các gốc tự do (gốc tự do là nguyên nhân chính gây ra sự xuất hiện của nếp nhăn và suy giảm sản xuất collagen). Hãy nghĩ về các chất chống oxy hóa như anh hùng của làn da vì chúng ngăn chặn các gốc tự do. Chất chống oxy hóa cũng giúp làm giảm các gốc tự do gây viêm trong cơ thể và phá vỡ các thành phần cấu tạo của da như collagen và elastin 

 Quả việt quất (Nguồn ảnh: Internet)

4. Bơ và mật ong 

Bơ và mật ong là những thành phần cấp ẩm rất tốt cho da. Theo bác sĩ Peterson Pierre của Viện chăm sóc da Pierre, bơ không chỉ cấp nước cho làn da mà còn làm giảm viêm sưng. Dầu bơ có hàm lượng vitamin B, vitamin E cao và rất giàu axit béo. Ngoài ra bơ còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác có thể nuôi dưỡng và giữ ẩm cho da. Nó cũng chứa axit oleic thúc đẩy sản xuất collagen và đẩy nhanh quá trình chữa bệnh. Các chất chống oxy hóa và vitamin có đặc tính chống viêm có thể giúp trị mụn trứng cá, vết thâm.

Tương tự như bơ, mật ong cũng cấp nước cho da và chứa chất chống oxy hóa bảo vệ da khỏi tác hại. Khi được sử dụng trực tiếp lên da, mật ong có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm. Nó  còn giúp chữa lành vết thương bằng cách duy trì và cung cấp một hàng rào bảo vệ da. Mật ong cũng rất giàu chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do từ ánh nắng mặt trời, ô nhiễm và căng thẳng có thể gây hại cho da. Hàm lượng axit hữu cơ của nó còn tẩy da chết nhẹ nhàng cho da. Các vitamin và amino acid có thể chống lão hóa tốt 

Bơ và mật ong (Nguồn ảnh: Internet)

5. Đu đủ và dứa 

Theo Lisa Richards, chuyên gia dinh dưỡng và tác giả của The Candida Diet   những trái cây vùng nhiệt đới được biết đến với khả năng tẩy tế bào chết và cấp ẩm nhẹ nhàng cho da. Chúng cũng nổi tiếng vì có  chứa AHA tự nhiên. Dứa và đu đủ là những loại trái cây có hàm lượng nước cao cùng với một lượng chất chống oxy hóa đáng kể. Các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong hai loại trái cây này hỗ trợ cơ thể loại bỏ các độc tố có thể dẫn đến các dấu hiệu lão hóa và tổn thương da. Dứa là nguồn thực phẩm duy nhất có chứa bromelain, một loại enzyme, có lợi ích chống oxy hóa đáng kể 

Trong khi đó, đu đủ có chứa một loại enzyme có tên papain có thể giúp tẩy tế bào da chết trên bề mặt. Dứa và đu đủ có chứa axit glycolic, là nguồn AHA tự nhiên, giúp cải thiện kết cấu và tông màu da, làm thông thoáng lỗ chân lông, làm mịn nếp nhăn và nếp nhăn 

Đu đủ và dứa (Nguồn ảnh: Internet)

6. Dầu hạt nho và dầu ô liu

Dầu đã được đưa vào làm đẹp từ rất lâu và chúng vẫn tiếp tục được sử dụng trong nhiều sản phẩm chăm sóc da ngày nay. Cả dầu hạt nho và dầu ô liu đều chứa axit béo có lợi giúp tăng cường độ đàn hồi của da.Ngoài ra chúng còn chứa vitamin E và axit béo có khả năng kháng khuẩn, chống oxy hóa và chống viêm. Chính những điều đó mà dầu hạt nho và dầu ô liu giúp tăng cường sức khỏe và trẻ hóa cho làn da. 

Dầu hạt nho (Nguồn: Internet)

7.Sản phẩm chứa superfoods

Dù bạn đang tìm cách ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, thêm một loạt serum hay tẩy tế bào chết tự nhiên cho da hãy tham khảo một số sản phẩm chứa superfoods mình gợi ý dưới đây

Nếu bạn đang tìm cách giảm dấu hiệu lão hóa hãy thử sử dụng Mamonde Red Energy Recovery Serum . Serum này chứa lựu, một siêu thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và vitamin C. Các chất chống oxy hóa và vitamin C có trong huyết thanh này giúp cải thiện độ sáng của da và ngăn ngừa sự lão hóa do các gốc tự do gây ra.

Mamonde Red Energy Recovery Serum (Nguồn ảnh: Internet) 

Nếu bạn đang tìm một serum cấp ẩm cho làn da của bạn hãy thử Skinfood Royal Honey Propolis Enrich Essence . Tinh chất mật ong này chứa 63% chiết xuất keo ong. Keo ong kết hợp với chiết xuất sữa ong chúa tạo ra công thức nuôi dưỡng và củng cố hàng rào bảo vệ da, cho làn da với một kết cấu mềm mại, mịn màng.

Skinfood Royal Honey Propolis Enrich Essence (Nguồn ảnh: Internet)

Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm tẩy da chết nhẹ nhàng, mình gợi ý hãy thử Neogen Bio-Peel Gauze Peeling Lemon. Những miếng tẩy tế bào chết này có chiết xuất từ chanh, cam và đu đủ làm bong tróc các tế bào da chết và làm thông thoáng lỗ chân lông. Trên thực tế, những miếng tẩy này tẩy vừa là tế bào chết vật lý vừa là tẩy tế bào chết hóa học. Một tip nhỏ là bạn hãy sử dụng những miếng tẩy da chết này trong quy trình chăm sóc da sau tập luyện để ngăn ngừa mụn phát triển ở lưng, cánh tay và ngực
Neogen Bio-Peel Gauze Peeling Lemon ( Nguồn ảnh: Internet)

Nguồn: Soko Glam