Những điều chưa biết về công dụng của trà xanh

Chúng ta thường uống trà xanh nhưng ít ai biết rằng, thức uống đơn giản này lại chứa đựng nhiều lợi ích vô cùng tuyệt vời đối với sức khỏe

Trà xanh được xem là một trong những đồ uống có lợi nhất. Với người Trung Quốc, đây là loại nước uống có lợi cho sức khỏe, được xuất hiện từ thời cổ đại và chữa được nhiều loại bệnh như đau đầu hay giảm đau. Trà xanh được làm từ những lá cây không lên men, nên nó chứa nhiều những chất chống độc tố trong cơ thể (polyphenol). Điều này làm cho trà xanh trở nên rất đặc biệt. 

Những lợi ích của trà xanh

• Giúp bảo vệ làn da chống lại các tia cực tím và tác động của ánh nắng khi đi ra bên ngoài; hạn chế nếp nhăn xuất hiện và những dấu hiệu của lão hóa
• Ngăn ngừa cholesterol và các bệnh về tim mạch
• Trà xanh giúp cải thiện sự trao đổi chất, do đó có tác dụng giảm cân, vì các chất chống độc tố trong cơ thể sẽ tăng cường quá trình ô xi hóa các chất béo và tăng thời gian mà cơ thể cần để biến thức ăn thành calory
• Trà xanh rất tốt cho việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường, giúp điều chỉnh hàm lượng glucose, cân bằng lượng đường trong máu và ngăn ngừa các triệu chừng thèm ăn đồ ngọt
• Trà xanh cũng giúp ngăn ngừa bệnh nhồi màu cơ tim, làm dãn các mạch máu và chống lại bất kỳ sự thay đổi nào khi tăng huyết áp
• Trà xanh giúp ngăn ngừa các bệnh về ung thư, vì nó giúp tiêu diệt các tế bào ung thư mà không gây ra bất kỳ sự tổn thương nào đối với các tế bào máu. Một số bệnh ung thư mà trà xanh có tác dụng chữa bệnh như ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư da, ung thư họng, ung thư đại cực tràng…..
• Uống trà xanh giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson, giúp phục hồi phần não bị phá hủy và bảo vệ chúng khỏi tổn thương
• Trà xanh giúp ngăn ngừa sâu răng, vì các chất chống độc tố sẽ phá hủy vi khuẩn và virus làm hại men răng và cổ họng
• Trà xanh giúp cải thiện chức năng của não và trí thông minh của bạn
• Uống trà xanh cũng giúp bạn tăng cường sinh lực và ngăn ngừa bệnh béo phì, giúp bạn sống lâu hơn

Tác dụng phụ của trà xanh

Uống trà xanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nó cũng có nhiều tác dụng phụ đối với cơ thể, đặc biệt là chứng mất ngủ, cồn ruột, dễ buồn nôn và lo lắng. Những triệu chứng này không nghiêm trọng vì hàm lượng caffeine trong trà xanh không nhiều như café.

Nên uống bao nhiêu trà xanh thì đủ?

Như bạn có thể thấy, trà xanh có nhiều lợi ích nhưng câu hỏi đặt ra là uống bao nhiêu thì đủ. Không có câu trả lời chính xác cho câu hỏi này nhưng tốt nhất bạn hãy uống từ 2 – 5 tách trà mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe.

Chuẩn bị một tách trà lý tưởng để uống

Có nhiều cách để chuẩn bị môt tách trà ngon để uống. Tuy nhiên để có thể phát huy toàn bộ lợi ích của trà, thì hãy cùng thử cách sau đây nhé:

• Đặt túi trà hoặc 2 – 4 gram trà vào trong tách
• Đổ nước vào trong ấm và đun sôi
• Khi nước sôi, rút ổ cắm điện và để nguội trong 3 phút
• Đổ nước ngập túi trà hoặc bề mặt trà trong tách và ngâm trong 3 phút. Nếu bạn dùng túi trà, thì hãy bỏ nó ra sau 3 phút
• Để nguội trà khoảng 3 phút và tận hưởng  

Một vài lời khuyên nhỏ

• Tránh uống trà với đường hoặc thêm chất ngọt
• Luôn luôn kiểm tra chất lượng trà, tránh dùng trà xanh có quá nhiều chất phụ gia
• Trà xanh có thể dùng với đá, nhưng không nên để quá loãng
• Không nên uống trà xanh đã để đã quá lâu