Nước ép mỗi ngày
Bạn đang muốn có 1 ly nước ép nguyên chất thơm ngon?
Nước ép mỗi ngày cung cấp những chai nước ép nguyên chất 100%, không thêm đường, không đá, không chất bảo quản. Hoàn trả tiền 100% nếu phát hiện thêm đường, thêm đá.
Những ly nước ép sẽ cung cấp cho bạn những vitamin và khoáng chất giúp bạn tăng sức đề kháng mỗi ngày, cải thiện sức khỏe.
Số điện thoại liên hệ: 0969770116
Những loại rau củ quả chứa nhiều vitamin A
Đăng 3 năm trước
Khi thị lực của bạn có vấn đề thì bác sĩ và mọi người khuyên bạn nên bổ sung Vitamin A. Bạn có biết những thực phẩm nào bổ sung Vitamin A ngoài cà rốt không?
👍👍👍Vitamin A là một loại vitamin tan trong chất béo, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì thị lực, sự phát triển cơ thể, chức năng miễn dịch.
Những loại rau củ quả chứa nhiều vitamin A
👍👍👍Nhận đủ lượng vitamin A từ chế độ ăn uống của bạn sẽ ngăn ngừa các triệu chứng thiếu hụt, như rụng tóc, vấn đề về da, khô mắt, quáng gà…
😭😭😭Thiếu hụt là nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa nên bạn hãy bổ sung các vitamin A từ chế độ ăn uống nhé.
✔️✔️Giá trị dinh dưỡng hằng ngày của nam giới là: 900mcg, nữ là: 700mcg, trẻ em: 300-600mcg.
Có hai loại vitamin A: retinoids (vitamin A được tạo sẵn) và pro-vitamin A (tiền vitamin A).
Cơ thể chúng ta có thể sản xuất vitamin A từ các beta-carotene và alpha-carotene những chất này được gọi chung là pro-vitamin A.
Các loai rau chứa nhiều pro-vitamin A.
Những loại rau củ quả chứa nhiều vitamin A
1. Khoai lang (luộc chín) 100g: sẽ có 1,043 mcg🍠�
2. Bí đỏ (nấu chín) 100g: 558mcg 👍👍
3. Cải xoăn (100g): 681mcg✔️✔️
4. Cà rốt (100g): 852mcg🥕🥕
5. Ớt chuông (100g): 157mcg🌶️🌶️
6. Cải cầu vồng (100g): 306mcg😍😍
7. Cải bó xôi (100g): 469mcg😘😘
8. Xà lách (100g): 436mcg😋😋
9. Củ cải (100g): 381mcg 🤩🤩
Pro-vitamin A trong rau sẽ nhiều hơn trái cây nhưng một số trái cây cũng chứa Pro-vitamin A.
Những loại rau củ quả chứa nhiều vitamin A
1. Xoài (100g): 54mcg😊😊
2. Dưa vàng (100g): 169mcg😚😚
3. Bưởi da xanh (100g): 58mcg🤗🤗
4. Dưa hấu (100g): 28mcg🍉🍉
5. Đu đủ (100g): 47mcg😺😺
6. Mơ (100g): 34mcg😍😍
7. Quýt (100g): 34mcg🍊🍊
8. Ổi (100g): 31mcg🤩🤩
9. Chanh dây (100g): 64mcg😊😊
💐🌹Bạn có thể dễ dàng đáp ứng nhu cầu vitamin A của cơ thể bằng cách thêm những thực phẩm đó thường xuyên vào bữa ăn.
🎁🎁Vì vitamin A hòa tan trong chất béo nên nó sẽ được hấp thu vào máu hiệu quả hơn khi ăn cùng với chất béo. Bạn có thể cải thiện sự hấp thụ vitamin A từ các nguồn thực vật bằng cách thêm một chút dầu vào món salad.
Các loại thực phẩm giàu vitamin A thường dễ kiếm và hầu hết là một bổ sung tuyệt vời cho một chế độ ăn uống lành mạnh.
Nguồn: ST
Ngoài ra bạn cũng có thể xem thực phẩm bổ sung Vitamin C tại đây