POMODORO - Phương pháp quản lý thời gian làm việc, học tập
Đăng 3 năm trướcChào bạn, bạn đang gặp khó khăn trong việc quản lý thời gian làm việc, học tập của bản thân. Bạn thường hay bị mất tập trung, hay bị quan tâm bởi các vấn đề xung quanh. Mình cũng đã từng gặp phải vấn đề này và nó gây rất nhiều sự phiền phức, khiến chúng ta không thể hoàn thành công việc đã đặt ra trước đó.... May mắn là mình đã tìm được giải pháp quản lý thời gian làm việc cực hiệu quả và được rất nhiều người áp dụng, đó là POMODORO Bên dưới là video của Thầy Phạm Thành Long nói về phương pháp POMODORO bạn có thể tham khảo
Giới thiệu về Pomodoro
Wikipedia: "Pomodoro là 1 phương pháp quản lí thời gian để nâng cao tối đa sự tập trung trong công việc được giới thiệu bởi Francesco Cirillo – CEO của 1 công ty phần mềm người Italia vào năm 1980."
Cơ chế hoạt động của POMODORO với mục đích là nâng cao tối đa sự tập trung, cải thiện năng suất làm việc của chúng ta.
Nôm na là ta sẽ có 1 phần mềm hoặc 1 chiếc đồng hồ hình quả cà chua sẽ được thiết lập 1 khoảng thời gian để ta làm việc (thông thường là 20-25 phút), sau khoảng thời gian đó ta sẽ được nghỉ 5 phút sau đó lại quay lại làm việc 20-25 phút và lặp lại....
Các bước thực hiện như sau:
- Quyết định công việc cần làm
- Thiết lập bộ đếm thời gian 20 hoặc 25 phút
- Tập trung vào phần công việc đã quyết định đến khi hết thời gian đã đặt
- Sau khi làm xong nghỉ 5 phút rồi quay lại làm việc trong 20-25 phút
- Sau 4 phiên POMODORO bạn được nghỉ 15 phút
Phần mềm hỗ trợ
Hiện tại trên thì trường có bán những sản phẩm đồng hồ hình quả cà chua POMODORO có thể giúp bạn thực hiện ngay.
Công thức POMODORO (Nguồn trong ảnh)
Nhưng bạn cũng có thể tải phần mềm hỗ trợ trên máy tính cũng như điện thoại và có thể sử dụng luôn. Mình đang dùng Pomotroid hoàn toàn miễn phí. Giao diện dễ dùng bạn có thể để bộ đếm ở góc màn hình trong quá trình học tập và làm việc như mình.... Hoặc bạn có thể tìm được bản web hay trên điện thoại. Mình sẽ để dưới đây, hãy tải về dùng nó hoàn toàn miễn phí....
Link tải Pomotroid (phần mền trên máy tính mình đang dùng): https://splode.github.io/pomotroid/
Phần mềm này chỉ có 3 phiên bản Window, Mac và Linux
Còn đây là TeamWiz có cả phiên bản máy tính và điện thoại Android, IOS
http://www.teamviz.com/downloads/
Nếu 2 phần mềm trên không được thì còn rất nhiều phần mềm Pomodoro khác và chúng rất dễ tìm kiếm trên CHPLAY hay APPSTORE
Bạn nhớ nhé nếu trong quá trình học tập, làm việc mà chúng ta bị sao nhãng ví dụ như lướt facebook, đọc tin nhắn, gọi điện thoại,.... Ta sẽ bắt buộc phải bắt đầu lại quy trình 20-25 phút từ đầu. Bởi nếu bị gián đoạn ta sẽ mất 15 phút để bắt đầu tập trung lại với công việc đang làm trước đó.
Mình cũng đang áp dụng POMODORO khi viết bài này
Bạn biết đó POMODORO phổ biến và được nhiều người áp dụng bởi tính hiệu quả của nó. Bạn có thể áp dụng khi chạy deadline nếu là nhân viên văn phòng, lập trình viên, giúp học tập hiệu quả hơn nếu bạn là sinh viên hoặc kể cả là các bậc phụ huynh cũng có thể áp dụng để giúp con em mình tập trung và hoàn thành bài tập. 25 Phút là khoảng thời gian thường được áp dụng, nếu bạn mới bắt đầu bạn có thể khởi động từ 20 phút trước sau 1 thời gian có thể tăng lên 25 phút.
Mình đang có short break sau 20 phút viết bài
25 phút không bị gián đoạn bởi bất kì điều gì sau đó bạn có thể nghỉ giải lao 5 phút, đó là công thức giúp bạn tập trung và nâng cao năng suất 1 cách cực hiệu quả.
Những người tiêu biểu áp dụng POMODORO
Nếu bạn đã từng lướt Youtube và bắt gặp những video Study with me thì theo mình thấy, rất nhiều Youtuber làm về nội dung này cũng sử dụng POMODORO. Tiêu biểu trong đó mình có bắt gặp kênh của James Scholz anh ấy học 12 tiếng 1 ngày, đúng vậy 12 tiếng và phương pháp anh ấy sử dụng cũng là POMODORO.
Cách James Scholz áp dụng POMODORO cũng không chỉ dừng lại ở 25 phút làm việc 5 phút nghỉ mà là anh ấy học trong 60 phút liên tục và nghỉ giải lao trong 10 phút. Bạn có thể tìm kiếm kênh của anh ấy trên Youtube, đa phần là những video dài 12 tiếng và 8 tiếng về quá trình James Scholz học tập....
Mình cũng đã đọc được 1 bài viết trên Medium của tác giả Mason Sabre được viết vào 19 tháng 10 năm 2019 có tựa "How I write 10,000 Words in a Day, and You Can Too". Ở bài viết này tác giả đã nói phương pháp giúp anh ấy viết được 10,000 chữ 1 ngày, về cơ bản là có 2 thứ đã giúp làm được điều đó đó là anh ấy đã có kỹ năng viết và đã tham gia các cuộc thi viết trước đó.
Bài viết "How I write 10,000 Words in a Day, and You Can Too"
Điều thứ 2 chính là POMODORO, anh ấy thường không đặt thời gian là 25 phút làm việc, đa phần là 10 hoặc 15 phút. Hãy đọc kỹ bài viết hơn tại đây:
https://medium.com/the-write-club/how-i-write-10-000-words-in-a-day-and-you-can-too-af699f33fab5
Đó là toàn bộ những gì mình muốn chia sẻ với bạn về POMODORO và phương pháp này cũng đã giúp mình rất nhiều trong việc quản lý thời gian, tránh sao nhãng hoàn thành những việc cần làm....