Tổng hợp cách ghi nhớ siêu lâu

Tổng hợp những cách khiến bộ não chúng ta ghi nhớ thần tốc

1. Sinh hoạt lành mạnh

Thực phẩm bổ sung

Để có bộ não luôn trong trạng thái sẵn sàng ghi nhớ từ những việc nhỏ đến lớn. Thì trước hết chúng ta phải có thói quen sinh hoạt lành mạnh và đúng giờ. Chẳng hạn như ngủ đủ giấc, ăn đủ bữa ăn và bổ sung rau xanh cung cấp thêm cho cơ thể nhiều trái cây,thực phẩm tốt cho trí não.Vd: Hạt óc chó,hạnh nhân,súp lơ...đầy dinh dưỡng để giúp cho bộ não chúng ta hoạt động tốt nhất có thể.

Hạt óc chó dinh dưỡng 

Ngủ đúng giấc-Dậy đúng giờ

Cơ thể sẽ luôn trong trạng thái tràn đầy năng lượng khi chúng ta ngủ từ 6-8h một ngày,hạn chế thức khuya giảm stress, hạn chế căng thẳng, tập bài thể dục nhẹ nhàng sau khi tỉnh dậy sẽ giúp cơ thể bắt đầu với một nhịp sống năng động, bộ não cũng được thư thái,năng động theo đó.

2.Bắt đầu  luyện tập với những thói quen mới

Muốn ghi nhớ được nhiều thứ thì trước hết chúng ta cần phải luyện tập sự tập trung,khi ta có một điều quan trọng cần tiếp thu thì chúng ta phải tránh những tác động bên ngoài ảnh hưởng làm phân tâm, tập loại bỏ những thứ tiêu cực và không cần thiết ra khỏi bộ não để giúp bộ não chúng ta được "nhẹ" hơn góp phần tránh tình trạng bão hòa giữa những công việc khác nhau theo tiêu chí:VIỆC NÀO QUAN TRỌNG NHẤT?NHỮNG ĐIỀU CẦN NHỚ TRƯỚC TIÊN?VIỆC NÀO PHẢI LÀM ĐẦU TIÊN?

3.Ghi nhớ bằng giấy

Giấy note là loại giấy nhỏ gọn tiện lợi có thể dán ở bất cứ đâu,khi bạn đang gặp khó khăn về những thứ lặt vặt bạn có thể tham khảo qua việc sử dụng giấy note,ghi lại tức thời những việc bạn cần nhớ và dán chúng ở nơi bạn hay để mắt đến và dễ dàng nhìn thấy nhất, những nơi thường xuyên như: Tủ lạnh, trước góc màn hình TV,đầu giường,tủ quần áo.....chỉ cần nhìn qua mỗi ngày với tầng suất nhiều thì chúng ta đã có thể dễ dàng nhớ đến những thứ lặt vặt mà chẳng cần phải thuộc lòng hay cố gắng ghi nhớ sâu vào bộ não. Có thể là công thức hóa học, công thức toán.. Hay những dự định mà cuối tuần muốn làm.

Giấy note 

4.Đọc lại và nhớ lại mỗi khi rảnh rỗi

Để có thể nhớ được lâu,khi có thời gian rảnh chúng ta hãy chủ động siêng năng tìm lại và đọc lại vài lần, dặm đi dặm lại để việc ghi nhớ sẽ nhanh chóng và thuận lợi hơn

5. Cho bộ não thời gian nghỉ ngơi

Khi con người chúng ta mệt mỏi sau ngày làm vất vả, cơ thể cần được nạp lại năng lượng, bộ não cũng vậy,không thể ép bản thân ghi nhớ với tầng suất dày đặc và chồng chất, hãy để bộ não nghỉ ngơi khi bạn cảm thấy mệt mỏi,có thể đi dạo, nghe vài bản nhạc,uống một ngụm nước sau 10-15p quay lại ghi nhớ thêm,nếu cảm giác bộ não đã "quá tải" cho 1 ngày thì bạn nên dừng hẳn việc ghi nhớ lại, làm việc khác mà bản thân cảm thấy thoải mái nhất sang ngày tiếp theo ta sẽ bắt đầu ghi nhớ thêm nữa, đừng ép bản thân và bộ não làm việc nhiều quá, hãy để cho "bộ máy" được nghỉ ngơi bạn nhé.

6. Học hỏi và trao dồi thêm nhiều cách để giúp việc ghi nhớ trở nên dễ dàng và thích thú hơn

Khi bạn quá chán nản với những con số, những con chữ quá đổi bình thường và nhàm chán hãy đổi sang hình vẽ bổ sung theo đó để đa dạng kiến thức và sinh động hơn, hay một kí tự nào đó mà bạn tự sáng tạo ra để biểu tượng cho điều bạn cần phải ghi nhớ.

7. Đọc phát ra âm thanh

Khi đọc văn bản dài có câu văn cảm thấy hay và muốn nhớ chúng bạn hãy đánh dấu lại, tô đậm lên,cố gắng phát ra âm thanh đều đặn khả năng ghi nhớ sẽ tăng lên gấp 2 lần so với bình thường.

8. Lựa chọn thời gian để ghi nhớ những dự án, bài học quan trọng hợp lý

Mỗi người đều có một khoảng thời gian khác nhau mà bản thân cảm thấy thoải mái và cơ thể trong tình trạng nhiều năng lượng, dễ tập trung nhất có thể là sáng sớm, hoặc khuya, nên hãy tự xây dựng cho bản thân thời gian hợp lý phù hợp với từng cá nhân,mức độ quan trọng của vấn đề cần phải nhớ để chọn thời điểm học cho chính xác.

9. Kết hợp viết tay

Khi có bài học hay công thức khó hoặc từ vựng tiếng anh cần nhớ, hãy cố gắng viết chúng ra giấy, vừa đọc vừa viết, sau đó hạn chế nhìn lại bản gốc mà cố gắng viết ra giấy 3-4 lần những gì  vừa nhớ được.Hiệu quả lắm đấy!

Kết hợp viết tay 

Suy cho cùng việc ghi nhớ không quá khó khăn với chúng ta, chỉ cần chúng ta biết cách kiểm soát bộ não của mình,biết xây dựng một chuỗi hợp lý thì vấn đề ghi nhớ trong cuộc sống cũng trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết, việc ghi nhớ chưa bao giờ là khó cả!Chỉ cần chúng ta cố gắng thay đổi mỗi ngày, có một phương pháp riêng thích hợp  sẽ có hiệu quả.